APTAME
Começar
Personalização real, não genérica

O teu plano
adapta-se a ti.

A APTA ME lê o teu corpo, sintomas, hábitos e objetivos — e ajusta o que comes, como treinas e o que observas. Nada é genérico. Tudo é teu.

Começar gratuitamenteJá tenho conta →
  • 11
    Dimensões nutricionais
  • 16+
    Receitas adaptadas
  • 70+
    Alimentos catalogados
  • IA
    Análise semanal
Prato adaptado ao teu perfil
Adequação para ti
92
proteína · digestão
anti-inflamatório
Sem lactose · leve
Possível padrão
Melhor energia às terças
adaptativo✦sem culpa✦observacional✦teu ritmo✦sem dietas✦com evidência✦sem promessas✦privado✦adaptativo✦sem culpa✦observacional✦teu ritmo✦sem dietas✦com evidência✦sem promessas✦privado✦adaptativo✦sem culpa✦observacional✦teu ritmo✦sem dietas✦com evidência✦sem promessas✦privado✦

A promessa

O teu corpo não é genérico.
O teu plano também não devia ser.

Nada de contadores de calorias. Nada de dietas iguais para todos. A APTA ME olha para o que sentes e o que comes — e mostra o que faz sentido para ti, hoje, com honestidade.

Como funciona

Três passos. Zero ruído.

Sem paywalls escondidos, sem promessas milagrosas. Apenas um sistema que aprende contigo.

01

Conta-nos quem és

Sintomas, sensibilidades, objetivos e rotina. Cinco minutos honestos que valem por mil questionários.

02

Regista o teu dia

Refeições, sensações, energia. Simples como um diário — mas com um motor a trabalhar por trás.

03

Recebe adaptação real

Ordenação por adequação, substituições inteligentes e possíveis padrões pessoais. Tu decides.

Personalização

11 dimensões nutricionais.
Uma única pessoa: tu.

Cada alimento e cada receita são avaliados em tempo real contra o teu perfil. Substituições inteligentes aparecem quando algo não te serve. Cada decisão é explicável.

  • Ordenação por adequação, não por popularidade
  • Substituições explicadas em linguagem simples
  • Snapshots imutáveis do que registaste
  • Sem alucinações: motor determinístico
Perfil ativo
ao vivo
Proteína
88
Fibra
76
Lactose
40
Glúten
92
Fermentáveis
55
Índice glicémico
70
Sódio
82
Ómega-3
66
Cafeína
30
Álcool
95
Densidade calórica
72
Sugestão: troca leite por bebida de aveia — reduz lactose e mantém a proteína próxima da tua meta.

Receitas

Comida real.

Cada receita é analisada contra o teu perfil e ordenada por adequação. Nada de fotos genéricas nem promessas irrealistas.

Salmão · batata · brócolos
Anti-inflamatório
Salmão · batata · brócolos
Papas de aveia com morangos
Digestão suave
Papas de aveia com morangos
Frango · quinoa · brócolos
Alta proteína
Frango · quinoa · brócolos
Iogurte, morangos e nozes
Snack inteligente
Iogurte, morangos e nozes
Sopa de lentilhas
Rica em ferro
Sopa de lentilhas
Salada de atum
Leve & saciante
Salada de atum
Análise semanal · 06 – 12 Jul

"Melhor energia nos dias com pequeno-almoço rico em proteína."

Insight
Pequenos-almoços ≥ 20 g de proteína coincidiram com energia +30%.
Padrão
Sintomas de peso após lácteos em 3 dos 4 registos.
Experiência
Testa 5 dias sem lácteos ao pequeno-almoço.

Linguagem observacional. Nunca diagnóstico. Nunca prescrição.

Diário + IA

Uma leitura da tua semana.
Escrita para ti.

Todos os domingos, se autorizares, a APTA ME junta os teus registos e devolve insights observacionais, possíveis padrões e uma pequena experiência para a semana seguinte. Com evidência anexa, sempre.

  • Evidências rastreáveis, sem alucinações
  • Consentimento explícito, revogável a qualquer momento
  • Zero PII enviada ao modelo

Princípios

Uma app que respeita.

Os teus dados, só teus

RLS estrito por utilizador. Nada é partilhado sem o teu consentimento explícito.

Sem culpa, sem julgamento

Zero contadores obsessivos. Zero linguagem médica. Só observação e escolha.

Feito para o dia-a-dia

Mobile-first, PWA instalável, offline-friendly. Rápido como o teu ritmo.

Aprende contigo

Quanto mais registas, mais preciso fica. Sem depender de nada além de ti.

Começa hoje.
Sente a diferença esta semana.

Cria a tua conta em menos de dois minutos. Sem cartão de crédito. Sem falsas promessas.

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